仕事帰りに事務に行きだして、まだ一週間。今まではお金払い続けて放置だったんで、大きな進歩。いつも空いてるマシンに適当に座ってダラダラしたり、走ったりしてたんで、何をどれだけやったかを記録に残そうと思う。

よく効く話しだが、ジムのトレーナーがいないと正しい筋肉がつかないとか言う人もいるが、私にとっては正しい筋肉以前の問題で、正しかろうが間違っていようが、とにかく筋肉がつけばそれでいい。

正しい筋肉を気にするのは、まだ先の気がする。

ということで、少しの間はこのメニューにする。

1、ランニング

3km

ここから下は何キロで15回を2セットしていく。

2、腹筋をひねるやつ

3、足を開いたり閉じたりするやつ

4、腕を前に開いたり閉じたりするやつ

5、座って腹筋するやつ

6、腕を斜め上に押し上げるやつ

ここまでして、シャワーを浴びて帰る。

次に行ったときには、マシンの名前を控えておこう。

ウエイトの見方もよくわかってないが、記録に残すことで少しずつ理解できるでしょう。